初心者の大人向けテニスラケットおすすめ5選！失敗しない選び方を徹底解説

この記事では、初心者の大人向けテニスラケットのおすすめについて書いています。

社会人になってテニスを始める方や、リスタートする方は、こんな悩みを持っていませんか？

知識ゼロでデザインだけで選ぶと、重すぎて肘を痛めるといった失敗にもつながりやすいんです。

そこで今回は、大人の初心者におすすめのテニスラケット5選をご紹介していきます。

失敗しない選び方のほか、よくある失敗と対策もまとめたので、最初の1本選びに役立ててください。

大人の初心者がテニスラケットを選ぶ5つのポイント

まずは、大人の初心者向けテニスラケットの選び方を見ていきましょう。

ラケット選びで失敗する最大の原因は、スペックの意味がわからないまま買ってしまうことです。

チェックしたいのは、次の5つのポイントです。

ひとつずつ確認していきましょう。

重さは270〜290gを選ぶ

テニスラケットの標準重量は285〜305g程度ですが、大人の初心者は270〜290gが鉄則です。

社会人から始める方は、学生時代に運動していた人でも、現在の筋力は思っているより落ちています。

目安はこちらです。

軽めを選んでおけば、振り抜きが良く、腕への負担も軽減できますよ。

フェイスサイズは100平方インチ以上を選ぶ

ラケットの面の大きさ「フェイスサイズ」は、100平方インチが標準です。

面が大きいほどスイートスポットが広がるので、ミスヒットしてもボールがまっすぐ飛びます。

初心者は100〜110平方インチを選びましょう。95平方インチなど面が小さいラケットは上級者向けです。

バランスは「トップライト」か「イーブン」を選ぶ

バランスとは、ラケットの重心がどこにあるかを示す指標です。

初心者はトップライトかイーブンが扱いやすく、バランス310〜325mm程度が目安です。

フレームの厚さは「中厚〜厚ラケ」を選ぶ

フレームの厚さは21〜27mmが一般的で、厚いほどボールが飛びやすくなります。

初心者は24〜27mmの中厚〜厚ラケがおすすめです。軽くスイングするだけで、ボールが気持ちよく飛んでくれますよ。

グリップサイズはG1かG2を選ぶ

グリップの太さはG0〜G5で表記され、日本人の標準はG2です。

女性や手が小さい方はG1、標準的な男性はG2を選べば失敗しにくいです。

握ったときに中指と親指が軽く触れるくらいがジャストサイズ。迷ったら細めを選んで、グリップテープで調整しましょう。

大人の初心者がラケット選びでよくある失敗と対策

ラケット選びでは、初心者がついやってしまいがちな失敗があります。

特に起こりやすいのは、次の3つです。

原因と対策をセットで覚えておきましょう。

失敗①：重いラケットを選んで肘を痛めた

「重い方がパワーが出そう」と、300g以上のラケットを選んでしまうケースです。

最初は270〜290gの軽めのラケットを選び、上達してから重いモデルへステップアップすると安心ですよ。

痛みを感じたら無理せず休み、ストレッチも忘れずに。

失敗②：面が小さい上級者向けモデルを選んだ

プロが使っているモデルに憧れて、面の小さいラケットを選ぶケースです。

最初の1本は100平方インチ以上のフェイスを選ぶと、ミスヒットしてもボールがまっすぐ飛んでくれます。

ラリーが続くと、テニスはどんどん楽しくなりますよ。

失敗③：試打せずにデザインだけで決めた

見た目だけで選んで、自分に合わないラケットを買ってしまうケースです。

量販店やテニスショップの試打サービス、スクールの貸し出しラケットで実際に振ってから選ぶと失敗しにくいです。

気になるモデルを2〜3本試すだけでも、自分に合う感覚がつかめますよ。

大人の初心者におすすめのテニスラケット5選

ここからは、大人の初心者に自信を持っておすすめできるテニスラケットを5本紹介します。

いずれもテニススクールや量販店でよく見かける定番モデルです。

まずは比較表で、5本の特徴をざっくりチェックしてみてください。

ここからは、1本ずつ詳しく紹介していきます。

ヨネックス｜イーゾーン 100L

フェイスサイズ	100平方インチ
重量	285g
バランス	325mm
フレーム厚	23.8〜26.0mm
ストリングパターン	16×19
推奨レベル	初心者〜中級者

『ヨネックス イーゾーン 100L』は、大人の初心者向けラケットの決定版です。

ヨネックス独自の四角っぽいフレーム形状「アイソメトリック」で、スイートスポットが一般的な100インチラケットより広く設計されています。

多少芯を外しても、ボールがちゃんと飛んでくれる安心感がありますよ。

新素材「ミノロン」の採用で、打感の柔らかさと反発力が向上し、回転もかけやすくなりました。

軽くてもしっかりパワーが出る、黄金バランスの一本です。

スクールのコーチにおすすめを聞いても、まず名前が挙がる定番中の定番です。

バボラ｜ピュアドライブ チーム

フェイスサイズ	100平方インチ
重量	285g
バランス	320mm
フレーム厚	23.0〜26.0mm
ストリングパターン	16×19
推奨レベル	初心者〜中級者

『バボラ ピュアドライブ チーム』は、世界中で人気の看板ラケット「ピュアドライブ」の軽量版です。

285gの軽さなのに面の安定感が抜群で、強いボールが来ても打ち負けにくいのが特徴です。

リターンやボレーもやりやすく、ボールが「スパーン！」と飛んでいく爽快感がありますよ。

スピンもしっかりかかるオールラウンド性能を備えています。

イーゾーン 100Lと並ぶ、軽量ラケット界のツートップといえるモデルです。

パワフルに打ちたい初心者に、ぜひ選んでほしい一本です。

ウィルソン｜クラッシュ 100L V3

フェイスサイズ	100平方インチ
重量	280g
バランス	335mm
フレーム厚	24.5mm
ストリングパターン	16×19
推奨レベル	初心者〜中級者

『ウィルソン クラッシュ 100L V3』は、「ウッドラケット以上にしなる」というコンセプトで登場した、クラッシュシリーズの軽量版です。

フレームが非常に柔らかく、ボールをガットで「つかんで離す」独特の感覚があります。

腕にやさしい設計なので、テニス肘が心配な40代以上の方にも安心ですよ。

ボールがラケットに乗っている時間が長く、コントロール性能が高いのも特徴です。

ラリーが続きやすく、「テニスって楽しい！」を感じやすいラケットです。

腕への負担を減らしながらテニスを楽しみたい方に、ぴったりの一本です。

ヘッド｜スピード MP L

フェイスサイズ	100平方インチ
重量	275g
バランス	325mm
フレーム厚	23mm
ストリングパターン	16×19
推奨レベル	初心者〜中級者

『ヘッド スピード MP L』は、トップ選手も使用するスピードシリーズの軽量モデルです。

反発力がありつつも飛びすぎず、自分のスイングで打っている感覚を得られます。

独自テクノロジー「オーセチック」で、ミスヒット時の衝撃が軽減され、ストレスなく打てますよ。

回転系のショットが打ちやすい設計で、スピンをかけたい方にも向いています。

プロも使うシリーズで、本格志向の初心者にうれしいモデルです。

長く使える本格派の軽量ラケットを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

バボラ｜エボ ドライブ

フェイスサイズ	104平方インチ
重量	270g
バランス	340mm
フレーム厚	26mm
ストリングパターン	16×19
推奨レベル	初心者

『バボラ エボ ドライブ』は、バボラの入門者向けシリーズ「エボ」の看板モデルです。

104平方インチの大きめフェイスと270gの軽量設計で、ボールに当てるのが精一杯という初心者でも楽に飛ばせます。

ラケットが勝手にボールを飛ばしてくれる感覚があり、スイングが安定しない時期の大きな武器になりますよ。

フレーム厚26mmの厚ラケで反発力が高く、スイングスピードが遅くても十分な飛距離が出ます。

「まずは1年続けられるか試したい」という方に最適な一本です。

コスパ重視で最初の1本を探しているなら、まず候補に入れてほしいモデルです。

目的別のおすすめまとめ：あなたに合う1本はどれ？

「どれにしようか決めきれない」という方のために、目的・プレースタイル別に整理します。

扱いやすさ重視なら

『ヨネックス イーゾーン 100L』一択です。絶妙な重さ、広いスイートスポット、柔らかい打感と、大人の初心者が求める要素をすべて備えています。

パワー重視なら

弾きの良い打感で、ボールがスパーンと飛んでいく『バボラ ピュアドライブ チーム』がおすすめです。

腕への負担を減らしたいなら

フレームのしなりで衝撃を吸収してくれる『ウィルソン クラッシュ 100L V3』が最適です。40代以降から始める方は、ぜひ検討してみてください。

とにかく軽いラケットが欲しいなら

270gの『バボラ エボ ドライブ』か、275gのヘッド スピード MP Lがおすすめです。体力に自信がない方でも長時間プレーできますよ。

本格的に上達したいなら

上位モデルへのステップアップがスムーズな『ヘッド スピード MP L』や、バボラ ピュアドライブ チームを選びましょう。

よくある質問

大人の初心者テニスラケットの相場はいくらですか？

A. 新品の定価ベースでは25,000〜35,000円程度が相場です。ただし、量販店やネットショップでは型落ちモデルが半額以下で手に入ることも多く、実質15,000〜25,000円で買えるケースが一般的。最初の1本なら型落ちでも十分性能を発揮してくれます。

1万円以下の激安ラケットはアルミ素材のものが多く、耐久性に欠けたり、フレームが変形しやすかったりします。長く使いたいなら、最低でも15,000円以上のカーボンフレームを選ぶのがおすすめです。

ガット（ストリング）は張った状態で買えますか？

A. 多くのテニスラケットは**「フレームのみ」の販売**が基本で、ガットは別途張る必要があります。購入時に店舗で張り上げてもらえるサービスがあり、ガット代と張り代込みで3,000〜6,000円程度が相場。

初心者はまずメーカー推奨のナイロンガット（マルチフィラメント）を、テンション45〜50ポンドで張ってもらうのが無難。ポリエステルガットは上級者向けなので、最初は避けましょう。

男性と女性でラケットは違いますか？

A. 男女で明確に分かれているわけではありませんが、一般的には女性のほうが軽めのラケット（270〜285g）、男性は285〜300gを選ぶ傾向があります。

ただし、体格や筋力には個人差があるので、「女性だから軽量」と決めつけず、自分の体力に合ったものを選びましょう。細身の男性や筋力に自信のない方なら、275gの女性向けと言われるモデルを選んでも全く問題ありません。

中古のラケットでも大丈夫ですか？

A. 基本的におすすめしません。テニスラケットは使用によってフレームの剛性が落ちていきます。前の使用者がどれくらい酷使したかわからない中古品は、新品時の性能を発揮できない可能性が高いです。

また、グリップの匂いや劣化、グロメット（ガットを通す穴部分）の摩耗など、使用感も気になるところ。どうしても費用を抑えたい場合は、型落ちの新品モデルを選ぶほうが安心です。

スクールで借りるラケットとどう違いますか？

A. スクール貸し出しのラケットは、多くの受講生に合うよう「平均的な」スペックに設計されています。自分専用のラケットを持つと、重さやバランスが自分に最適化されるため、上達スピードが格段に上がります。

また、ガットのテンションも自分好みに調整でき、「飛ばしたいから緩めに張る」「コントロール重視で硬めに張る」といったカスタマイズが可能。スクールで1〜2ヶ月続けられそうだと感じたら、マイラケットの購入を検討するタイミングです。

ラケットの買い替え時期の目安はありますか？

A. 一般的には2〜3年で買い替えがおすすめです。週1〜2回プレーする場合、フレームの剛性が落ちてきて、新品時のパフォーマンスが発揮できなくなります。

上達度合いに応じて買い替えるのも一つの方法。初心者モデルから中級者モデルへステップアップすることで、テニスの幅がぐっと広がります。ただし、急激に重いラケットに変えるのは怪我のリスクがあるので注意してください。

練習頻度はどのくらいがおすすめですか？

A. 大人の初心者なら、週1〜2回・60〜90分のペースがおすすめ。無理のない範囲で継続することが大切です。

最初のうちは筋肉痛やマメができやすいので、プレー後のストレッチと休養日をしっかり取りましょう。痛みを感じたら無理せず休むことが、長くテニスを楽しむコツです。

まとめ

今回は、大人の初心者におすすめのテニスラケットを紹介しました。

最後に、今回紹介した5本をおさらいします。

ラケット選びで一番大切なのは、「自分に合っているかどうか」です。できれば試打会やスクールの貸し出しで、実際に振ってみてから選んでくださいね。

痛みを感じたら休み、ストレッチを欠かさず、体と相談しながら続けていくことが上達の近道です。

自分にぴったりの1本を見つけて、テニスライフを楽しみましょう！